[{"data":1,"prerenderedAt":960},["ShallowReactive",2],{"post-\u002Fartikel\u002Freisen\u002Fkaltwasserschwimmen-schweiz":3,"related-reisen-posts\u002Fartikel\u002Freisen\u002Fkaltwasserschwimmen-schweiz.md":314},{"id":4,"title":5,"ai":6,"author":9,"body":10,"category":291,"date":292,"description":293,"draft":8,"extension":294,"featured":8,"image":295,"meta":301,"navigation":7,"path":302,"readingTime":303,"seo":304,"sitemap":305,"stem":306,"tags":307,"updated":312,"__hash__":313},"posts\u002Fartikel\u002Freisen\u002Fkaltwasserschwimmen-schweiz.md","Eisbaden: Kaltwasserschwimmen in der Schweiz",{"generated":7,"factChecked":8},true,false,"samira-rossi",{"type":11,"value":12,"toc":277},"minimark",[13,17,20,25,28,57,61,64,67,112,115,119,122,148,153,190,193,197,200,206,212,218,224,227,231,234,260,264,267,270,274],[14,15,16],"p",{},"Sieben Uhr morgens am Seeufer. Das Thermometer zeigt drei Grad Lufttemperatur, das Wasser hat vielleicht fünf. Neben dir zieht eine Frau mit grauen Haaren ihren Bademantel aus, setzt sich eine Wollmütze auf und geht langsam die Stufen hinunter. Sie atmet aus, lange und ruhig, und ist im Wasser. «Erste Minute ist die schlimmste», sagt sie, «danach wird es schön.»",[14,18,19],{},"Kaltwasserschwimmen, Eisbaden oder Winterschwimmen: Was früher als Spleen galt, hat sich zu einer kleinen Bewegung entwickelt. In Zürich, Genf, Bern und vielen kleineren Orten treffen sich Frauen und Männer im Winter regelmässig zum Bad im See oder Fluss. Was zieht sie ins eiskalte Wasser?",[21,22,24],"h2",{"id":23},"warum-menschen-sich-das-antun","Warum Menschen sich das antun",[14,26,27],{},"Die Gründe sind so verschieden wie die Menschen, die es tun.",[29,30,31,39,45,51],"ul",{},[32,33,34,38],"li",{},[35,36,37],"strong",{},"Das Gefühl danach."," Fast alle berichten von einem Hochgefühl, das stundenlang anhalten kann. Der Körper schüttet beim Kälteschock Stresshormone aus, nach dem Bad stellt sich eine tiefe Entspannung ein.",[32,40,41,44],{},[35,42,43],{},"Gemeinschaft."," Kaltwasserschwimmen ist ein sozialer Sport. Man trifft sich, trinkt danach Tee, redet.",[32,46,47,50],{},[35,48,49],{},"Achtsamkeit."," Im kalten Wasser kannst du an nichts anderes denken. Es zwingt dich in den Moment.",[32,52,53,56],{},[35,54,55],{},"Gesundheit."," Viele erhoffen sich ein stärkeres Immunsystem, bessere Durchblutung oder Linderung von Beschwerden. Die Forschung ist noch nicht eindeutig. Es gibt Hinweise auf positive Effekte, aber auch klare Risiken. Wunder solltest du nicht erwarten.",[21,58,60],{"id":59},"die-risiken-ernst-nehmen","Die Risiken ernst nehmen",[14,62,63],{},"Kaltes Wasser ist kein Spielplatz. Der Kälteschock in den ersten Sekunden kann zu unkontrolliertem Atmen, Herzrasen und Panik führen. Bei längeren Aufenthalten droht Unterkühlung.",[14,65,66],{},"Bevor du anfängst, solltest du wissen:",[68,69,70,76,82,88,94,100,106],"ol",{},[32,71,72,75],{},[35,73,74],{},"Ärztlich abklären."," Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hohem Blutdruck, Asthma, in der Schwangerschaft oder bei anderen Vorerkrankungen sprich vorher mit deiner Ärztin.",[32,77,78,81],{},[35,79,80],{},"Nie allein."," Geh immer mit jemandem ins Wasser oder zumindest mit jemandem am Ufer.",[32,83,84,87],{},[35,85,86],{},"Kein Alkohol."," Weder vorher noch danach.",[32,89,90,93],{},[35,91,92],{},"Nicht springen."," Langsam eingehen, den Atem kontrollieren.",[32,95,96,99],{},[35,97,98],{},"Kurze Zeit."," Am Anfang reichen 30 Sekunden bis eine Minute. Eine grobe Faustregel unter Erfahrenen lautet: nicht länger als eine Minute pro Grad Wassertemperatur. Für Anfängerinnen ist das aber zu lang.",[32,101,102,105],{},[35,103,104],{},"Kopf über Wasser."," Gerade zu Beginn den Kopf nicht untertauchen.",[32,107,108,111],{},[35,109,110],{},"Strömung beachten."," In Flüssen ist die Gefahr besonders gross. Wähle ruhige Stellen und kenne den Ausstieg.",[14,113,114],{},"Die Schweizerische Lebensrettungs-Gesellschaft SLRG hat Baderegeln, die auch im Winter gelten. Ein Blick darauf lohnt sich.",[21,116,118],{"id":117},"so-fängst-du-an","So fängst du an",[14,120,121],{},"Der beste Zeitpunkt, um mit Kaltwasserschwimmen zu beginnen, ist der Herbst. Dann wird das Wasser langsam kälter, und dein Körper kann sich anpassen.",[29,123,124,130,136,142],{},[32,125,126,129],{},[35,127,128],{},"Im September oder Oktober starten"," und regelmässig, etwa einmal pro Woche, weitermachen.",[32,131,132,135],{},[35,133,134],{},"Kalt duschen"," als Vorbereitung. Am Ende der Dusche 30 Sekunden kalt drehen.",[32,137,138,141],{},[35,139,140],{},"Atmen üben."," Langes, ruhiges Ausatmen hilft gegen den Kälteschock.",[32,143,144,147],{},[35,145,146],{},"Eine Gruppe suchen."," In vielen Städten gibt es Gruppen, die sich regelmässig treffen. Über soziale Medien oder lokale Vereine findest du sie.",[149,150,152],"h3",{"id":151},"die-richtige-ausrüstung","Die richtige Ausrüstung",[29,154,155,161,167,173,179,184],{},[32,156,157,160],{},[35,158,159],{},"Wollmütze."," Über den Kopf verlierst du viel Wärme.",[32,162,163,166],{},[35,164,165],{},"Neoprensocken und -handschuhe."," Hände und Füsse kühlen am schnellsten aus.",[32,168,169,172],{},[35,170,171],{},"Ein grosser Bademantel oder Poncho"," zum schnellen Umziehen.",[32,174,175,178],{},[35,176,177],{},"Warme, leicht anziehbare Kleidung."," Keine engen Jeans, sondern Trainerhosen und weite Pullover.",[32,180,181],{},[35,182,183],{},"Thermosflasche mit warmem Tee.",[32,185,186,189],{},[35,187,188],{},"Eine Matte oder Unterlage",", damit du nicht auf dem kalten Boden stehst.",[14,191,192],{},"Nach dem Bad gilt: schnell abtrocknen, anziehen, bewegen. Nicht sofort heiss duschen, sondern langsam aufwärmen. Der Körper kühlt nach dem Bad oft noch weiter ab, das sogenannte Afterdrop-Phänomen.",[21,194,196],{"id":195},"wo-es-sich-lohnt","Wo es sich lohnt",[14,198,199],{},"In der Schweiz gibt es zahlreiche Orte für ein Winterbad. Ein paar Beispiele:",[14,201,202,205],{},[35,203,204],{},"Genf."," Die Bains des Pâquis am Genfersee sind im Winter ein Treffpunkt der Kaltwasserszene, mit Sauna und Fondue nach dem Bad. Im Dezember findet zudem traditionell ein Weihnachtsschwimmen im See statt, das viele Teilnehmende anzieht.",[14,207,208,211],{},[35,209,210],{},"Zürich."," Einige Seebäder und Flussbäder öffnen im Winter für Saunagäste, die zwischendurch in den See oder die Limmat steigen. Die genauen Angebote ändern sich je nach Saison.",[14,213,214,217],{},[35,215,216],{},"Bern."," Die Aare ist im Sommer der Stolz der Stadt. Im Winter wagen sich nur die Mutigsten hinein, und die Strömung bleibt stark. Wirklich nur mit Erfahrung und Begleitung.",[14,219,220,223],{},[35,221,222],{},"Bergseen."," Wer es extrem mag, steigt in einen Bergsee. Achtung: Eis auf Seen ist tückisch. Nie auf zugefrorene Seen gehen, wenn du die Eisdicke nicht kennst.",[14,225,226],{},"Überall gilt: Informiere dich über lokale Regeln. Nicht jede Uferstelle ist zum Baden geeignet, und manche Bereiche sind im Winter gesperrt.",[21,228,230],{"id":229},"was-in-den-ersten-minuten-passiert","Was in den ersten Minuten passiert",[14,232,233],{},"Wer weiss, was im Körper vorgeht, kann mit dem Schock besser umgehen. Ein vereinfachter Ablauf:",[29,235,236,242,248,254],{},[32,237,238,241],{},[35,239,240],{},"Die ersten Sekunden:"," Die Haut meldet Kälte, und der Körper reagiert mit einem reflexartigen Einatmen, dem sogenannten Kälteschock. Puls und Blutdruck steigen. Hier hilft es, bewusst und langsam auszuatmen.",[32,243,244,247],{},[35,245,246],{},"Nach etwa einer Minute:"," Die Atmung beruhigt sich. Viele empfinden in dieser Phase ein Kribbeln und eine eigenartige Klarheit. Das ist der Moment, den Kaltwasserschwimmerinnen lieben.",[32,249,250,253],{},[35,251,252],{},"Nach einigen Minuten:"," Die Muskeln in Händen und Füssen kühlen aus, Bewegungen werden ungeschickter. Spätestens jetzt solltest du als Anfängerin aus dem Wasser.",[32,255,256,259],{},[35,257,258],{},"Nach dem Bad:"," Der Körper kühlt noch weiter ab, während das kalte Blut aus Armen und Beinen zurück in den Rumpf fliesst. Deshalb zittern viele erst nach dem Bad richtig.",[21,261,263],{"id":262},"die-gemeinschaft","Die Gemeinschaft",[14,265,266],{},"Was viele Frauen beim Kaltwasserschwimmen überrascht, ist die Gemeinschaft. An den Treffpunkten am See begegnen sich Menschen jeden Alters, die sich sonst nie kennengelernt hätten. Die Studentin, die Pensionierte, die Mutter von drei Kindern. Man teilt Tee, Tipps und manchmal das Frösteln danach.",[14,268,269],{},"Viele Gruppen treffen sich zu festen Zeiten, oft früh am Morgen vor der Arbeit oder am Sonntagvormittag. Neulinge sind in der Regel willkommen. Frag einfach, ob du dich anschliessen darfst. Gerade am Anfang hilft es enorm, erfahrene Schwimmerinnen dabeizuhaben, die wissen, wo der Einstieg sicher ist und wann man besser verzichtet.",[21,271,273],{"id":272},"fazit","Fazit",[14,275,276],{},"Kaltwasserschwimmen ist eine intensive Erfahrung, die viele Frauen nicht mehr missen möchten. Es fordert dich heraus, holt dich ins Hier und Jetzt und verbindet dich mit anderen. Aber es ist kein harmloser Wellness-Trend. Fang im Herbst an, geh nie allein, bleib kurz im Wasser und hör auf deinen Körper. Dann kann aus einem kalten Morgen am See ein Ritual werden, das deinen Winter verändert.",{"title":278,"searchDepth":279,"depth":279,"links":280},"",2,[281,282,283,287,288,289,290],{"id":23,"depth":279,"text":24},{"id":59,"depth":279,"text":60},{"id":117,"depth":279,"text":118,"children":284},[285],{"id":151,"depth":286,"text":152},3,{"id":195,"depth":279,"text":196},{"id":229,"depth":279,"text":230},{"id":262,"depth":279,"text":263},{"id":272,"depth":279,"text":273},"reisen","2026-01-08","Immer mehr Frauen steigen im Winter in Seen und Flüsse. Was das kalte Wasser mit dir macht, wie du sicher anfängst und wo es sich lohnt.","md",{"src":296,"alt":297,"credit":298},"https:\u002F\u002Fimages.unsplash.com\u002Fphoto-1562079306-f91192e180e6?ixlib=rb-4.1.0&auto=format&fit=crop&w=1400&q=80","Lächelnde Frau im hellblauen Pullover an einem verschneiten Seeufer mit Badeleiter und Holzsteg",{"name":299,"url":300},"Timur Romanov","https:\u002F\u002Funsplash.com\u002F@timromanov",{},"\u002Fartikel\u002Freisen\u002Fkaltwasserschwimmen-schweiz","5 Min.",{"title":5,"description":293},{"loc":302,"lastmod":292},"artikel\u002Freisen\u002Fkaltwasserschwimmen-schweiz",[308,309,310,311],"Reisen","Winter","Kaltwasserschwimmen","Schweiz",null,"4q8TQqc8QsGJ1GmOS0voWibtU7Zmu0UUeIpsQ0APMQA",[315,493,736],{"id":316,"title":317,"ai":318,"author":9,"body":319,"category":291,"date":477,"description":478,"draft":8,"extension":294,"featured":8,"image":479,"meta":485,"navigation":7,"path":486,"readingTime":303,"seo":487,"sitemap":488,"stem":489,"tags":490,"updated":312,"__hash__":492},"posts\u002Fartikel\u002Freisen\u002Fadvent-ohne-gedraenge.md","Advent ohne Gedränge: Alternativen zum Weihnachtsmarkt",{"generated":7,"factChecked":8},{"type":11,"value":320,"toc":462},[321,324,327,331,334,337,341,344,347,350,354,357,360,364,367,370,374,377,388,391,395,398,401,405,408,412,415,447,450,454,457,459],[14,322,323],{},"Es ist der zweite Adventssamstag, und du stehst eingeklemmt zwischen einer Reisegruppe und einem Kinderwagen vor einem Stand mit Lebkuchenherzen. Der Glühwein ist lauwarm, die Füsse sind kalt, und irgendwo dröhnt «Last Christmas» aus einem Lautsprecher. Du fragst dich, wo eigentlich die Stimmung geblieben ist, wegen der du gekommen bist.",[14,325,326],{},"Weihnachtsmärkte haben ihren Charme, keine Frage. Aber die grossen Märkte in Zürich, Basel oder Montreux sind an Wochenenden oft so voll, dass man mehr schiebt als schlendert. Die gute Nachricht: Die Adventszeit hat in der Schweiz viel mehr zu bieten als Holzbuden. Hier sind Ideen für alle, die Lichter, Ruhe und Wärme suchen – ohne Ellbogen.",[21,328,330],{"id":329},"adventsfenster-ein-dorf-als-kalender","Adventsfenster: Ein Dorf als Kalender",[14,332,333],{},"In vielen Schweizer Gemeinden wird im Dezember jeden Abend ein neues Fenster geschmückt und beleuchtet. Manchmal gibt es bei der Eröffnung Punsch, Suppe oder Guetzli, oft ist es einfach ein stiller Moment vor einem erleuchteten Fenster.",[14,335,336],{},"Wie du sie findest: Viele Gemeinden veröffentlichen ihren Adventsfensterplan auf der Gemeindewebsite oder im lokalen Anzeiger. Ein Abendspaziergang von Fenster zu Fenster ist ein kleines Ritual, das auch mit Kindern gut funktioniert. Und es kostet nichts.",[149,338,340],{"id":339},"lichterwege-und-laternenspaziergänge","Lichterwege und Laternenspaziergänge",[14,342,343],{},"In mehreren Regionen werden in der Adventszeit Lichterwege eingerichtet: Pfade durch Wald oder Altstadt, die mit Laternen, Fackeln oder Lichtinstallationen beleuchtet sind. Manche sind kostenpflichtig und eventartig gestaltet, andere sind einfache Initiativen von Vereinen.",[14,345,346],{},"Ein Tipp: Geh unter der Woche, wenn möglich. Ein Lichterweg an einem Dienstagabend ist eine ganz andere Erfahrung als am Samstag nach dem Einkaufen.",[14,348,349],{},"Wer keine Veranstaltung möchte, macht einfach selbst einen: Thermoskanne, Stirnlampe, ein vertrauter Waldweg bei Dämmerung. Wenn es geschneit hat, reicht schon das Mondlicht.",[21,351,353],{"id":352},"kleine-märkte-statt-grosser-bühne","Kleine Märkte statt grosser Bühne",[14,355,356],{},"Nicht jeder Weihnachtsmarkt ist überlaufen. In kleineren Städten und Dörfern gibt es Märkte, die oft nur an einem oder zwei Tagen stattfinden und von lokalen Vereinen getragen werden. Dort verkaufen Handwerkerinnen ihre Arbeiten, die Schulklasse bietet Kuchen an, und die Musik kommt vom Dorfchor.",[14,358,359],{},"Solche Märkte findest du über regionale Tourismusbüros, Gemeindeseiten oder einfach, indem du im Zug ein Plakat liest. Der Klosterort Einsiedeln, die Altstädtchen am Rhein oder kleine Orte im Emmental und im Jura bieten im Advent oft eine schöne Mischung aus Markt und Kulisse. Die genauen Daten ändern sich jedes Jahr – also vorher nachschauen.",[21,361,363],{"id":362},"wärme-von-innen-thermalbad-im-advent","Wärme von innen: Thermalbad im Advent",[14,365,366],{},"Wenn es draussen nieselt und dunkel ist, gibt es kaum etwas Besseres als warmes Wasser unter freiem Himmel. Viele Schweizer Thermalbäder haben Aussenbecken, in denen du im Dampf liegst, während Schneeflocken fallen.",[14,368,369],{},"Ein Ausflug ins Thermalbad lässt sich gut mit einem Spaziergang durch eine weihnachtlich geschmückte Altstadt verbinden – etwa in Baden oder im Wallis. Plane den Badebesuch für den späten Nachmittag oder Abend und meide die Wochenenden, wenn möglich.",[21,371,373],{"id":372},"mit-dem-zug-ins-winterlicht","Mit dem Zug ins Winterlicht",[14,375,376],{},"Eine der stimmungsvollsten Arten, den Advent zu feiern, ist eine Zugfahrt durch verschneite Landschaft. Die Panoramastrecken der Schweiz sind im Winter oft noch eindrücklicher als im Sommer.",[29,378,379,382,385],{},[32,380,381],{},"Die Albulalinie der Rhätischen Bahn, Teil des UNESCO-Welterbes, führt durch Viadukte und Kehrtunnels ins Engadin.",[32,383,384],{},"Die Lötschberg-Bergstrecke ins Wallis bietet Ausblicke auf tief verschneite Hänge.",[32,386,387],{},"Die Centovallibahn zwischen Locarno und Domodossola verbindet die Schweiz mit Italien und ist bei Nebel und Schnee besonders mystisch.",[14,389,390],{},"Pack Tee und Gebäck ein, setz dich ans Fenster und lass die Landschaft vorbeiziehen. Ein Adventsausflug, der fast nichts kostet ausser dem Billett.",[149,392,394],{"id":393},"eine-nacht-in-den-bergen","Eine Nacht in den Bergen",[14,396,397],{},"Statt eines vollen Samstags in der Stadt: eine Nacht in einem kleinen Bergdorf. Die Wintersaison beginnt vielerorts erst Mitte Dezember, davor ist es oft ruhig. Viele Dörfer sind im Advent liebevoll geschmückt, und die Gaststuben sind noch nicht ausgebucht.",[14,399,400],{},"Achte darauf, dass Bergbahnen und Restaurants vor Saisonstart teilweise geschlossen sind. Für Winterwanderungen und Spaziergänge reicht es aber meist.",[21,402,404],{"id":403},"advent-für-dich-allein","Advent für dich allein",[14,406,407],{},"Die Adventszeit kann für Alleinstehende schwierig sein, wenn überall Familienbilder hängen. Ein eigener Adventsausflug hilft, die Zeit bewusst zu gestalten: einmal pro Woche etwas, das nur dir gehört. Ein Konzert in einer Kirche, ein Spaziergang zu den Adventsfenstern, ein Thermalbad-Abend. Viele Kirchen bieten im Advent Konzerte und offene Singen an, oft mit Kollekte statt Eintritt.",[21,409,411],{"id":410},"wenn-es-doch-ein-weihnachtsmarkt-sein-soll","Wenn es doch ein Weihnachtsmarkt sein soll",[14,413,414],{},"Manchmal gehört er einfach dazu, der Duft von gebrannten Mandeln und Zimt. Dann lohnt es sich, den Besuch strategisch zu planen, statt sich am Samstagnachmittag in die Menge zu werfen.",[29,416,417,423,429,435,441],{},[32,418,419,422],{},[35,420,421],{},"Unter der Woche gehen."," Ein Dienstag- oder Mittwochabend ist auf fast allen Märkten deutlich ruhiger. Viele Stände sind dann auch eher zu einem Gespräch aufgelegt.",[32,424,425,428],{},[35,426,427],{},"Früh am Tag."," Kurz nach der Öffnung schlenderst du gemütlich, die Stände sind frisch bestückt, und du kannst in Ruhe stöbern.",[32,430,431,434],{},[35,432,433],{},"Mit dem Zug anreisen."," Parkplätze rund um grosse Märkte sind im Dezember Mangelware. Der öffentliche Verkehr erspart dir die Suche und ermöglicht den zweiten Glühwein.",[32,436,437,440],{},[35,438,439],{},"Eigene Tasse mitnehmen."," Viele Märkte arbeiten mit Depotbechern. Wer einen eigenen Becher dabeihat, spart Abfall und hat etwas Warmes in den Händen.",[32,442,443,446],{},[35,444,445],{},"Kleine Budgetgrenze setzen."," Weihnachtsmärkte sind Meister im Verführen. Nimm einen fixen Betrag in bar mit, und wenn er weg ist, ist Schluss.",[14,448,449],{},"Eine schöne Variante ist ein Markt in einer Stadt, die du sonst nicht besuchst. So wird der Marktbesuch zu einem kleinen Ausflug: Am Nachmittag ein Spaziergang durch die Altstadt, eine Stunde im Museum, am frühen Abend über den Markt, wenn die Lichter angehen, und dann mit dem Zug zurück.",[149,451,453],{"id":452},"selbst-schenken-statt-kaufen","Selbst schenken statt kaufen",[14,455,456],{},"Eine weitere Alternative zum Markt: die Adventszeit nutzen, um selbst etwas herzustellen. Viele Volkshochschulen, Quartiertreffs und Ateliers bieten im Dezember Kurse an, vom Kerzenziehen über Kranzbinden bis zum Guetzlibacken. Das ist gesellig, entschleunigt und am Ende hast du Geschenke, hinter denen eine Geschichte steckt.",[21,458,273],{"id":272},[14,460,461],{},"Die Magie des Advents liegt selten im Gedränge. Sie liegt in einem erleuchteten Fenster, in einem stillen Lichterweg, im Dampf eines Thermalbeckens oder im Blick aus dem Zugfenster auf verschneite Hänge. Plane bewusst, meide die Spitzenzeiten und such dir die kleinen Orte. Dann wird die Adventszeit wieder das, was sie sein sollte: eine Zeit der Ruhe vor dem Jahreswechsel.",{"title":278,"searchDepth":279,"depth":279,"links":463},[464,467,468,469,472,473,476],{"id":329,"depth":279,"text":330,"children":465},[466],{"id":339,"depth":286,"text":340},{"id":352,"depth":279,"text":353},{"id":362,"depth":279,"text":363},{"id":372,"depth":279,"text":373,"children":470},[471],{"id":393,"depth":286,"text":394},{"id":403,"depth":279,"text":404},{"id":410,"depth":279,"text":411,"children":474},[475],{"id":452,"depth":286,"text":453},{"id":272,"depth":279,"text":273},"2026-10-09","Glühwein im Schulterschluss muss nicht sein. Ideen für stimmungsvolle Adventsausflüge in der Schweiz – mit Licht, Ruhe und Wärme.",{"src":480,"alt":481,"credit":482},"https:\u002F\u002Fimages.unsplash.com\u002Fphoto-1734942416345-ed84ae363c5e?ixlib=rb-4.1.0&auto=format&fit=crop&w=1400&q=80","Verschneites Bergdorf am Abend mit beleuchteter weisser Kirche und warm erleuchteten Holzhäusern am Waldhang",{"name":483,"url":484},"Livia","https:\u002F\u002Funsplash.com\u002F@liviaphotographs",{},"\u002Fartikel\u002Freisen\u002Fadvent-ohne-gedraenge",{"title":317,"description":478},{"loc":486,"lastmod":477},"artikel\u002Freisen\u002Fadvent-ohne-gedraenge",[308,309,491,311],"Advent","xExrmP2kzLIXG1ALmL4qJFKX8xMT9YT0UD67gb_sRxA",{"id":494,"title":495,"ai":496,"author":9,"body":497,"category":291,"date":719,"description":720,"draft":8,"extension":294,"featured":8,"image":721,"meta":727,"navigation":7,"path":728,"readingTime":303,"seo":729,"sitemap":730,"stem":731,"tags":732,"updated":312,"__hash__":735},"posts\u002Fartikel\u002Freisen\u002Fnachtzug-ab-zuerich.md","Einschlafen in Zürich, aufwachen in einer anderen Stadt",{"generated":7,"factChecked":8},{"type":11,"value":498,"toc":708},[499,502,505,509,512,515,518,522,525,551,554,558,561,587,590,594,597,620,623,627,630,636,642,648,654,660,664,667,670,674,677,703,705],[14,500,501],{},"Halb zehn am Abend, Gleis in Zürich HB. Die Leute auf dem Perron tragen Kissen unter dem Arm, ein Kind schläft schon im Tragtuch, jemand verabschiedet sich mit einer Thermoskanne Tee. Du findest dein Abteil, schiebst den Rucksack unter die Liege und schaust zu, wie die Stadtlichter kleiner werden. Am nächsten Morgen klopft es an der Tür, es gibt Kaffee und ein Brötchen – und draussen liegt eine andere Stadt.",[14,503,504],{},"Nachtzüge sind keine Nostalgie mehr, sondern eine echte Alternative zum Kurzstreckenflug. Ab der Schweiz rollen sie unter anderem Richtung Deutschland, Österreich, die Niederlande und weiter nach Osteuropa. Das Angebot verändert sich allerdings jedes Jahr: Neue Strecken kommen dazu, andere fallen weg. Bevor du träumst, lohnt sich deshalb ein Blick in den aktuellen Fahrplan.",[21,506,508],{"id":507},"was-gerade-fährt-und-was-sich-ändert","Was gerade fährt – und was sich ändert",[14,510,511],{},"Die ÖBB betreiben gemeinsam mit den SBB die Nightjet-Verbindungen ab Zürich und Basel. Klassiker sind Hamburg, Berlin, Wien, Amsterdam und Prag. Seit Sommer 2026 ist auf der Strecke Zürich–Wien die neue Nightjet-Generation unterwegs, mit kleinen Schlafkapseln für Alleinreisende und modernisierten Abteilen.",[14,513,514],{},"Daneben drängen kleinere Anbieter auf den Markt, etwa European Sleeper mit einer Verbindung zwischen Brüssel, Köln und Mailand, die durch die Schweiz führt. Wo genau die Züge halten und ab wann, hat sich im Laufe des Jahres mehrmals verschoben. Gleichzeitig wurden europaweit einige Nachtzugstrecken gestrichen.",[14,516,517],{},"Unser Rat: Plane mit dem Fahrplan, nicht mit Zeitungsartikeln. Die SBB-Website, die Nightjet-Seite der ÖBB und die Seiten der Anbieter zeigen, was tatsächlich buchbar ist. Der Fahrplanwechsel Mitte Dezember ist jedes Jahr der Zeitpunkt, an dem sich am meisten ändert.",[21,519,521],{"id":520},"sitzwagen-liegewagen-schlafwagen","Sitzwagen, Liegewagen, Schlafwagen",[14,523,524],{},"Die Wahl der Kategorie entscheidet darüber, wie ausgeruht du ankommst.",[29,526,527,533,539,545],{},[32,528,529,532],{},[35,530,531],{},"Sitzwagen:"," am günstigsten, aber auch am anstrengendsten. Eher für Menschen, die überall schlafen können, oder für kurze Nachtstrecken.",[32,534,535,538],{},[35,536,537],{},"Liegewagen:"," Vier oder sechs Liegen pro Abteil, mit Bettwäsche und einfachem Frühstück. Viele Nachtzüge bieten reine Frauenabteile im Liegewagen an. Das lohnt sich zu buchen, wenn du allein reist.",[32,540,541,544],{},[35,542,543],{},"Schlafwagen:"," Ein, zwei oder drei Betten, oft mit eigenem Waschbecken, in neueren Wagen sogar mit Dusche und WC im Abteil. Das teuerste Angebot, aber auch das ruhigste.",[32,546,547,550],{},[35,548,549],{},"Mini-Kabinen:"," In den neuen Nightjets gibt es Einzelkapseln, die zwischen Liege- und Schlafwagen liegen – privat, aber kompakt.",[14,552,553],{},"Die günstigsten Plätze sind schnell weg. Wer flexibel ist, findet unter der Woche oft bessere Preise als am Freitagabend.",[21,555,557],{"id":556},"allein-im-nachtzug-so-fühlt-es-sich-sicher-an","Allein im Nachtzug: So fühlt es sich sicher an",[14,559,560],{},"Viele Frauen zögern beim ersten Mal. Ein paar Dinge helfen:",[68,562,563,569,575,581],{},[32,564,565,568],{},[35,566,567],{},"Frauenabteil buchen."," Im Liegewagen kannst du meist ein Abteil nur für Frauen wählen.",[32,570,571,574],{},[35,572,573],{},"Abteil abschliessen."," Liege- und Schlafwagenabteile lassen sich von innen verriegeln. Mach das, sobald alle drin sind.",[32,576,577,580],{},[35,578,579],{},"Wertsachen nah am Körper."," Pass, Handy und Portemonnaie gehören in eine kleine Tasche, die du mit ins Bett nimmst.",[32,582,583,586],{},[35,584,585],{},"Mit dem Personal reden."," Die Zugbegleitung kontrolliert die Tickets, bringt das Frühstück und ist die erste Ansprechperson, wenn etwas nicht stimmt.",[14,588,589],{},"Die Erfahrung der meisten Alleinreisenden: Nachtzüge sind ruhiger und sozialer als gedacht. Man teilt Kekse, Tipps für die Ankunftsstadt und manchmal auch einen Sonnenaufgang.",[21,591,593],{"id":592},"packliste-für-eine-nacht-auf-schienen","Packliste für eine Nacht auf Schienen",[14,595,596],{},"Ein Nachtzug ist kein Hotel, aber mit der richtigen Tasche fast so bequem.",[29,598,599,602,605,608,611,614,617],{},[32,600,601],{},"Ohrstöpsel und Schlafmaske – Pflicht, auch im Schlafwagen",[32,603,604],{},"Bequeme Kleidung, in der du schlafen und am Morgen aussteigen kannst",[32,606,607],{},"Eine kleine Kulturtasche mit Zahnbürste, Feuchttüchern, Lippenpflege",[32,609,610],{},"Eine Wasserflasche und einen Snack, denn nicht jeder Zug hat einen Speisewagen",[32,612,613],{},"Ein dünner Schal oder eine Strickjacke, weil die Klimaanlage unberechenbar ist",[32,615,616],{},"Powerbank, falls die Steckdose im Abteil fehlt oder besetzt ist",[32,618,619],{},"Ein Buch statt eines Bildschirms, damit du wirklich einschläfst",[14,621,622],{},"Den grossen Koffer lässt du am besten zu Hause. Platz ist knapp, und in einem Sechserabteil wird jeder Zentimeter geteilt.",[21,624,626],{"id":625},"wohin-für-ein-verlängertes-wochenende","Wohin für ein verlängertes Wochenende?",[14,628,629],{},"Der Charme des Nachtzugs: Du gewinnst einen ganzen Tag. Freitagabend los, Samstag früh ankommen, Sonntagabend zurück – oder am Montag direkt zur Arbeit.",[14,631,632,635],{},[35,633,634],{},"Wien"," ist das perfekte erste Ziel. Kaffeehäuser, Museen, Märkte und eine Stadt, die zu Fuss und mit dem Tram leicht zu erkunden ist. Im Winter kommen die Thermalbäder am Stadtrand dazu.",[14,637,638,641],{},[35,639,640],{},"Hamburg"," überrascht im Herbst mit rauem Licht, Hafenwind und einer lebendigen Kunstszene. Ein Spaziergang entlang der Elbe nach einer Nacht im Zug fühlt sich an wie eine kleine Expedition.",[14,643,644,647],{},[35,645,646],{},"Berlin"," ist für ein langes Wochenende fast zu gross. Konzentrier dich auf zwei Quartiere und lass den Rest für das nächste Mal.",[14,649,650,653],{},[35,651,652],{},"Amsterdam"," erreichst du ohne Umsteigen und ohne Flughafenstress. In der Nebensaison ist die Stadt angenehmer als im Frühling, wenn die Tulpen die Massen anziehen.",[14,655,656,659],{},[35,657,658],{},"Prag"," ist besonders im Spätherbst stimmungsvoll, wenn Nebel über der Moldau liegt.",[21,661,663],{"id":662},"was-der-nachtzug-nicht-ist","Was der Nachtzug nicht ist",[14,665,666],{},"Ehrlich gesagt: Nachtzüge sind nicht immer pünktlich. Baustellen, Umleitungen und Wagenmängel kommen vor. Manchmal fällt ein Kurswagen aus, und du wirst in einen anderen Wagen umgebucht. Plane deshalb am Ankunftstag keine wichtigen Termine für den frühen Morgen, und bewahre Buchungsbestätigung und Kontaktdaten griffbereit auf. Bei Ausfällen gelten die Fahrgastrechte, Informationen dazu findest du beim jeweiligen Anbieter.",[14,668,669],{},"Auch der Preis ist nicht immer günstiger als ein Flug. Rechnet man aber eine Hotelnacht und die Fahrt zum Flughafen mit ein, sieht die Bilanz oft anders aus.",[149,671,673],{"id":672},"die-erste-nacht-so-schläfst-du-besser","Die erste Nacht: So schläfst du besser",[14,675,676],{},"Die meisten Menschen schlafen in der ersten Nacht im Zug unruhiger als zu Hause. Das ist normal: das Rattern, die Haltestellen, das Rangieren an Grenzbahnhöfen. Ein paar Kniffe helfen:",[29,678,679,685,691,697],{},[32,680,681,684],{},[35,682,683],{},"Leg dich in Fahrtrichtung."," Viele empfinden das Bremsen und Beschleunigen dann als angenehmer.",[32,686,687,690],{},[35,688,689],{},"Die untere Liege"," ist zugänglicher, die obere oft ruhiger, weil niemand an dir vorbeiklettert. Bei der Buchung kannst du teilweise wählen.",[32,692,693,696],{},[35,694,695],{},"Iss nicht zu spät und nicht zu schwer."," Ein leichtes Abendessen vor der Abreise, statt Chips um Mitternacht.",[32,698,699,702],{},[35,700,701],{},"Akzeptiere das Aufwachen."," Wer weiss, dass ein Halt um zwei Uhr dazugehört, schläft schneller wieder ein.",[21,704,273],{"id":272},[14,706,707],{},"Der Nachtzug ist die schönste Art, Distanz spürbar zu machen, ohne Zeit zu verlieren. Er verlangt etwas Flexibilität und eine gute Planung, belohnt dich aber mit einem Morgen, an dem du in einer neuen Stadt aufwachst, statt am Gate zu warten. Prüf den aktuellen Fahrplan, buche früh, wähle das Frauenabteil, wenn du allein reist – und nimm die Ohrstöpsel mit.",{"title":278,"searchDepth":279,"depth":279,"links":709},[710,711,712,713,714,715,718],{"id":507,"depth":279,"text":508},{"id":520,"depth":279,"text":521},{"id":556,"depth":279,"text":557},{"id":592,"depth":279,"text":593},{"id":625,"depth":279,"text":626},{"id":662,"depth":279,"text":663,"children":716},[717],{"id":672,"depth":286,"text":673},{"id":272,"depth":279,"text":273},"2026-10-02","Nachtzüge ab der Schweiz erleben ein Comeback. Wie du den richtigen Platz wählst, was du einpackst und wie die Nacht im Abteil gelingt.",{"src":722,"alt":723,"credit":724},"https:\u002F\u002Fimages.unsplash.com\u002Fphoto-1758461848768-49bfa6904a69?ixlib=rb-4.1.0&auto=format&fit=crop&w=1400&q=80","Beleuchteter blauer Schlafwagen steht nachts unter dem Dach einer Bahnhofshalle auf den Gleisen",{"name":725,"url":726},"viktor rejent","https:\u002F\u002Funsplash.com\u002F@viktor_rejent",{},"\u002Fartikel\u002Freisen\u002Fnachtzug-ab-zuerich",{"title":495,"description":720},{"loc":728,"lastmod":719},"artikel\u002Freisen\u002Fnachtzug-ab-zuerich",[308,733,734],"Nachtzug","Bahnreisen","uGNotoiBg_1OjXiW05ox_RKFX-L3nXg-ePdJhtMsgfw",{"id":737,"title":738,"ai":739,"author":9,"body":740,"category":291,"date":943,"description":944,"draft":8,"extension":294,"featured":8,"image":945,"meta":951,"navigation":7,"path":952,"readingTime":303,"seo":953,"sitemap":954,"stem":955,"tags":956,"updated":312,"__hash__":959},"posts\u002Fartikel\u002Freisen\u002Fees-etias-schweiz.md","EES und ETIAS: Was sich an Europas Grenzen ändert – und was nicht",{"generated":7,"factChecked":8},{"type":11,"value":741,"toc":930},[742,745,748,751,755,758,761,765,768,771,782,785,789,792,795,815,819,822,825,828,832,835,849,852,856,873,877,880,886,892,898,904,908,911,925,927],[14,743,744],{},"Du stehst am Flughafen Zürich in der Schlange zur Passkontrolle, deine Freundin aus Kanada neben dir. Du hältst deine Schweizer ID hin und bist in Sekunden durch. Sie hingegen wird zu einem Terminal geschickt, legt die Finger auf einen Scanner und schaut in eine Kamera. «Was ist das?», fragt sie. Die Antwort: das EES, das neue digitale Ein- und Ausreisesystem des Schengen-Raums.",[14,746,747],{},"Seit Herbst 2025 wird es schrittweise eingeführt, und Ende 2026 soll mit ETIAS ein weiterer Baustein folgen. In den Medien klingt das oft dramatisch. Für dich als Schweizerin ist es vor allem eine Frage des Wissens: Was gilt für mich, was für meine Mitreisenden, und wo kann es knapp werden?",[14,749,750],{},"Wichtig vorab: Einreiseregeln ändern sich. Was hier steht, ist der Stand im Herbst 2026. Prüf vor jeder Reise die aktuellen Informationen des Staatssekretariats für Migration (SEM), des EDA und der offiziellen EU-Seiten.",[21,752,754],{"id":753},"was-ist-das-ees","Was ist das EES?",[14,756,757],{},"Das Entry\u002FExit System ersetzt den Stempel im Pass. Statt eines Tintenabdrucks werden Name, Reisedokument, Gesichtsbild und Fingerabdrücke digital erfasst, dazu Datum und Ort der Ein- und Ausreise. So soll automatisch berechnet werden, ob jemand die erlaubte Aufenthaltsdauer überschreitet – in der Regel 90 Tage innerhalb von 180 Tagen.",[14,759,760],{},"Gestartet ist das EES am 12. Oktober 2025. Die Einführung erfolgte gestaffelt über mehrere Monate; bis April 2026 sollte das System an allen Schengen-Aussengrenzen vollständig in Betrieb sein. In der Schweiz betrifft das vor allem die Flughäfen, denn die Landesgrenzen zu den Nachbarländern sind Schengen-Binnengrenzen.",[21,762,764],{"id":763},"betrifft-mich-das-als-schweizerin","Betrifft mich das als Schweizerin?",[14,766,767],{},"Kurz: nein. Das EES erfasst Drittstaatsangehörige, also Menschen ohne Pass eines EU- oder Schengen-Staates, die für einen Kurzaufenthalt einreisen. Schweizer Staatsangehörige gehören nicht dazu. Du reist weiterhin mit Pass oder ID in die EU und zurück.",[14,769,770],{},"Spannend wird es, wenn du mit jemandem reist, der nicht diese Freiheit hat:",[29,772,773,776,779],{},[32,774,775],{},"deine Partnerin mit britischem Pass",[32,777,778],{},"die Schwiegermutter aus den USA, die zu Besuch kommt",[32,780,781],{},"eine Freundin mit Wohnsitz in der Schweiz, aber einer anderen Staatsangehörigkeit – hier hängt es vom Aufenthaltstitel ab",[14,783,784],{},"Für Menschen mit einer Schweizer Aufenthaltsbewilligung gelten in der Regel andere Regeln als für Touristinnen. Im Zweifel: beim SEM nachfragen, statt in Foren zu raten.",[149,786,788],{"id":787},"was-ändert-sich-in-der-praxis","Was ändert sich in der Praxis?",[14,790,791],{},"Bei der ersten Einreise nach dem EES-Start werden die biometrischen Daten erfasst. Das kann an Selbstbedienungsterminals oder bei der Grenzbeamtin passieren und dauert einige Minuten. Bei späteren Reisen geht es schneller, weil die Daten nur noch abgeglichen werden.",[14,793,794],{},"Für dich heisst das, wenn du mit Drittstaatsangehörigen unterwegs bist:",[68,796,797,803,809],{},[32,798,799,802],{},[35,800,801],{},"Mehr Zeit einrechnen."," Gerade in den Ferienspitzen kann die Kontrolle an Flughäfen länger dauern. Lieber eine halbe Stunde früher da sein.",[32,804,805,808],{},[35,806,807],{},"Getrennte Schlangen akzeptieren."," Ihr werdet womöglich unterschiedliche Kontrollspuren benutzen. Vereinbart einen Treffpunkt nach der Kontrolle.",[32,810,811,814],{},[35,812,813],{},"Bei Fähren und Grenzübergängen auf dem Landweg"," ausserhalb des Schengen-Raums, etwa auf dem Weg nach Grossbritannien, kann es ebenfalls zu Wartezeiten kommen.",[21,816,818],{"id":817},"und-was-ist-etias","Und was ist ETIAS?",[14,820,821],{},"ETIAS ist eine elektronische Reisegenehmigung, die Menschen aus visumfreien Drittstaaten künftig vor der Einreise in den Schengen-Raum online beantragen müssen – ähnlich dem ESTA für die USA. Betroffen sind zum Beispiel Reisende aus den USA, Kanada, Australien oder Grossbritannien.",[14,823,824],{},"Der Start wurde mehrfach verschoben. Aktuell ist er für das letzte Quartal 2026 angekündigt, gefolgt von einer Übergangsphase, in der die Genehmigung noch nicht zwingend ist. Das konkrete Datum solltest du nur aus offiziellen Quellen übernehmen. Achtung vor Websites, die sich als offizielle Antragsstelle ausgeben und überhöhte Gebühren verlangen.",[14,826,827],{},"Für Schweizer Staatsangehörige gilt auch hier: Du brauchst kein ETIAS für Reisen in die EU.",[21,829,831],{"id":830},"umgekehrt-wo-du-selbst-eine-genehmigung-brauchst","Umgekehrt: Wo du selbst eine Genehmigung brauchst",[14,833,834],{},"Während sich in Europa die Regeln für andere ändern, brauchst du für manche Länder selbst eine digitale Einreiseerlaubnis. Zwei Beispiele, die oft vergessen gehen:",[29,836,837,843],{},[32,838,839,842],{},[35,840,841],{},"Grossbritannien:"," Seit 2025 benötigen auch Schweizerinnen für touristische Reisen eine elektronische Reisegenehmigung, die ETA. Sie wird online oder per App beantragt.",[32,844,845,848],{},[35,846,847],{},"USA:"," Für visumfreie Reisen brauchst du ein ESTA, und zwar vor dem Abflug.",[14,850,851],{},"Beantrage solche Genehmigungen nur über die offiziellen Regierungsseiten. Drittanbieter sind legal, aber teurer – und manchmal unseriös.",[21,853,855],{"id":854},"checkliste-vor-der-nächsten-reise","Checkliste vor der nächsten Reise",[29,857,858,861,864,867,870],{},[32,859,860],{},"Reisepass oder ID gültig? Für viele Länder muss der Pass über das Reiseende hinaus gültig sein.",[32,862,863],{},"Reisen Drittstaatsangehörige mit? Dann früher am Flughafen sein und Treffpunkt nach der Kontrolle abmachen.",[32,865,866],{},"Ziel ausserhalb von EU und Schengen? Einreisebestimmungen beim EDA prüfen, Stichwort Reisehinweise.",[32,868,869],{},"Digitale Genehmigung nötig? Nur auf offiziellen Seiten beantragen.",[32,871,872],{},"Bei Zugreisen ins Ausland: ID mitnehmen, auch wenn selten kontrolliert wird.",[21,874,876],{"id":875},"häufige-missverständnisse","Häufige Missverständnisse",[14,878,879],{},"Rund um EES und ETIAS kursieren viele Halbwahrheiten. Ein paar davon tauchen besonders oft auf:",[14,881,882,885],{},[35,883,884],{},"«Ich brauche jetzt einen Pass statt der ID.»"," Nein. Für Reisen in EU- und Schengen-Staaten reicht für Schweizerinnen weiterhin eine gültige Identitätskarte. Für viele Länder ausserhalb Europas brauchst du hingegen einen Pass, das war aber schon vorher so.",[14,887,888,891],{},[35,889,890],{},"«Meine Fingerabdrücke werden jetzt bei jeder Reise gespeichert.»"," Das betrifft nur Drittstaatsangehörige im Rahmen des EES. Schweizer Staatsangehörige werden nicht erfasst.",[14,893,894,897],{},[35,895,896],{},"«ETIAS ist ein Visum.»"," Nicht ganz. Es ist eine Reisegenehmigung, die vor der Abreise online beantragt wird. Sie ist günstiger und einfacher als ein Visum, aber ohne sie wird man nach Ende der Übergangsfrist nicht einreisen können.",[14,899,900,903],{},[35,901,902],{},"«Bei Zugreisen ändert sich nichts.»"," Innerhalb des Schengen-Raums stimmt das weitgehend. Wer aber mit dem Zug durch den Ärmelkanaltunnel nach London fährt, überquert eine Schengen-Aussengrenze. Dort können für Drittstaatsangehörige ebenfalls Kontrollen und Wartezeiten anfallen.",[149,905,907],{"id":906},"was-du-für-besuch-aus-dem-ausland-tun-kannst","Was du für Besuch aus dem Ausland tun kannst",[14,909,910],{},"Wenn Freundinnen oder Familie aus Ländern ausserhalb Europas zu dir in die Schweiz kommen, kannst du ihnen helfen, entspannt anzureisen:",[29,912,913,916,919,922],{},[32,914,915],{},"Schick ihnen den Link zu den offiziellen Informationen des SEM und der EU, statt Gerüchte weiterzugeben.",[32,917,918],{},"Weise darauf hin, dass sie bei der ersten Einreise mehr Zeit an der Grenze brauchen könnten.",[32,920,921],{},"Erinnere sie daran, dass die 90-Tage-Regel für den gesamten Schengen-Raum gilt, nicht pro Land. Wer vorher drei Wochen in Italien war, hat in der Schweiz nicht nochmals 90 Tage.",[32,923,924],{},"Plant den Abholtermin am Flughafen mit einem Puffer und vereinbart einen Treffpunkt in der Ankunftshalle.",[21,926,273],{"id":272},[14,928,929],{},"Das EES und bald auch ETIAS verändern das Reisen in Europa – aber vor allem für Menschen ohne europäischen Pass. Als Schweizerin merkst du davon meist nur, dass deine Begleitung länger braucht. Wer das weiss, plant entspannter: mehr Puffer am Flughafen, offizielle Quellen statt Gerüchte und ein vereinbarter Treffpunkt hinter der Kontrolle. Und für Ziele wie Grossbritannien oder die USA gilt: die eigene Genehmigung nicht vergessen.",{"title":278,"searchDepth":279,"depth":279,"links":931},[932,933,936,937,938,939,942],{"id":753,"depth":279,"text":754},{"id":763,"depth":279,"text":764,"children":934},[935],{"id":787,"depth":286,"text":788},{"id":817,"depth":279,"text":818},{"id":830,"depth":279,"text":831},{"id":854,"depth":279,"text":855},{"id":875,"depth":279,"text":876,"children":940},[941],{"id":906,"depth":286,"text":907},{"id":272,"depth":279,"text":273},"2026-09-18","Neues Ein- und Ausreisesystem, bald ETIAS: Was Schweizerinnen wissen müssen und warum deine Reisebegleitung vielleicht mehr Zeit braucht.",{"src":946,"alt":947,"credit":948},"https:\u002F\u002Fimages.unsplash.com\u002Fphoto-1775289395727-0ce1c8ac913e?ixlib=rb-4.1.0&auto=format&fit=crop&w=1400&q=80","Silhouette einer Frau mit Rollkoffer vor der Glasfront eines Flughafenterminals, draussen stehen Flugzeuge",{"name":949,"url":950},"Nguyen Minh","https:\u002F\u002Funsplash.com\u002F@ngminh8895",{},"\u002Fartikel\u002Freisen\u002Fees-etias-schweiz",{"title":738,"description":944},{"loc":952,"lastmod":943},"artikel\u002Freisen\u002Fees-etias-schweiz",[308,957,958],"Einreise","Reiseplanung","lSNlDnM8s8TEn1b9SQMwTU-kjSTInXjvU23FKqHCKEE",1792014131713]